Ежегодно Департамент здравоохранения города Москвы проводит информационно-просветительские и профилактические мероприятия «Врачи Москвы – ветеранам», приуроченные ко Дню Победы в Великой Отечественной войне.Сегодня для вас публикуем полезные советы которые позволят почерпнуть полезную информацию и оказать поддержку, укрепить здоровье, сохранить бодрость тела и духа своим бабушкам и дедушкам.
Приём лекарств – очень важно следовать указаниям врача, чтобы держать под контролем хронические заболевания, правильно принимая выписанные лекарства.
Периодическая проверка уровня глюкозы в крови.
Контроль артериального давления.
Снижение потребления соли до 5 г. в суткидоровье зубов и полости рта.
Здоровье зубов и полости рта очень сильно влияет на качество жизни и на нормальное повседневное функционирование человека, и, в том числе, на приём пищи, речь и социальные связи. Помимо этого, здоровые зубы позволяют избежать зубной боли и неудобства, связанного с нейЗдоровое питание.
Пища должна быть не только здоровой, но и употребляться в определённое время. Чем старше человек, тем меньше жирной и белковой пищи и больше овощей и продуктов богатых клетчаткой.
Не забывайте о воде.
Физическая культура.
Имеется в виду физическая активность.
В любое время года приветствуются прогулки по свежему воздуху.
Гуляйте чаще с вашими дедушками и бабушками.
Зимой замечательна простая ходьба на лыжах, летом активная пешая прогулка.
Большую помощь организму окажет бассейн. Физическая активность наполняет кислородом клетки тела, что помогает предотвратить болезни и падения, поддерживать высокий уровень функционирования и повышать качество жизни.
Важно помнить, не только о физическом здоровье, но и о психологическом.
Основным условием нормального психосоциального развития пожилых людей (помимо здоровой нервной системы) признается спокойная и доброжелательная обстановка.
Общайтесь больше – общение с ними поднимает настроение, повышает внутренний тонус, что помогает избежать психических недугов, а также положительно сказывается на внутренних органах. Оптимизм полезен и физически, и духовно для человека, в отличие от пессимизма.Важно помогать избегать стрессовых ситуаций.